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Aujourd'hui samedi 3 décembre 2011, nous tenions à être       présentes et participer.

Step et choré au programme.

Voici quelques photos pour vous donner envie de nous rejoindre.

La rentrée a eu lieu le 6 septembre 2011.

Il est encore temps de venir nous rejoindre, ou poser vos questions à Jeanne, Rosemonde ou Monique (Bureau de la Gym Féminine).

Les séances ont lieu tous les mardis de 18heures30 à 20heures, sauf pendant les vacances scolaires.

Nous vous rappelons que la première séance est gratuite.

Martine nous dirige et renouvelle les exercices à chaque séance pour le bien-être de nous toutes.

Voici quelques conseils qu'elle nous donne pour affirmer les effets bénéfiques de l'échauffement : 

• adaptation cardio-vasculaire : prépare le coeur à faire des efforts.  

• mise en condition du muscle : une température plus élevée favorise l'élongation du muscle et accroît l'efficacité....., la flexibilité peut augmenter jusqu'à 20% lorsque le muscle est chaud. 

• mise en condition nerveuse : cela a pour effet d'accroître la coordination. 

• mise en condition articulaire : la chaleur rend le lubrifiant naturel qui circule dans nos articulations (la synovie) plus fluide.

• améliore l'attitude mentale, puisqu'on se sent mieux et plus concentré dans un corps chaud que dans un corps froid.

DONC :  un échauffement doit obligatoirement être pratiqué afin de prévenir les accidents.